Eine Diät zum Abnehmen bei richtiger Ernährung, kann extrem und leicht sein.
Der Gewichtsverlust durch eine gesunde Ernährung gilt als die vorteilhafteste für den Körper und zur Gewichtsreduktion.
Bei dieser Art abzunehmen, kann man, auch über eine längere Zeit eine Fastenkur machen, ohne gleich wegen Mangelerscheinungen aufgeben zu müssen.
Eine gesunde Ernährung bedeutet natürlich auch den Ausschluss von Alkohol, Süßigkeiten und einfachen Kohlenhydraten (Zucker, Mehl) aus der Ernährung.
Es werden vornehmlich Obst- und Eiweißprodukte der Ernährung hinzugefügt. Versuche mindestens 5 Tage lang richtig zu essen und erkenne dich selbst nicht im Spiegel! Überwinde Dich!
Wir haben hier ein detailliertes Menü für eine solche Diät vorbereitet.
Tag 1 – Abnehmen bei richtiger Ernährung
Frühstück: Haferflocken mit Milch mit einer Banane, Tee oder Kaffee ohne Zucker.
Imbiss: Apfel.
Mittagessen: Hähnchenbrust mit grünen Bohnen.
Snack: zwei kleine Brote und grüner Tee.
Abendessen: 1 Salat aus Tomaten, Zwiebeln und Thunfischkonserven im eigenen Saft, Tee mit Kamille.
Tag 2 – Abnehmen bei richtiger Ernährung
Frühstück: Omelett aus zwei Eiern mit Tomaten, Tee oder Kaffee ohne Zucker.
Snack: Quark mit Rosinen.
Mittagessen: magerer Fisch mit Brokkoli oder Spargel.
Snack: Banane, ein Glas Kefir.
Abendessen: Hähnchenfilet, überbacken mit Kräutern und grünem Salat, Tee mit Kamille.
Tag 3 – Abnehmen bei richtiger Ernährung
Frühstück: Haferflocken auf Wasser mit getrockneten Früchten, Kaffee oder Tee ohne Zucker.
Snack: Grapefruit.
Mittagessen: mageres Rindfleisch mit Gemüse, außer Kartoffeln.
Snack: ein Glas Kefir.
Abendessen: ein Salat aus Gurken, Tomaten, Eiern und Hähnchenfilet.
Tag 4 – Abnehmen mit den richtigen Lebensmitteln
Frühstück: Brot mit frischem Gemüse, ein Glas Kefir.
Snack: Apfel, grüner Tee.
Mittagessen: Makrele mit Reis.
Snack: Banane, ein Glas Kefir.
Abendessen: Hühnerbrühe mit Gemüse.
Tag 5 – Abnehmen mit gesunder Ernährung
Frühstück: Quark mit einer Banane.
Imbiss: Apfel.
Mittagessen: Hähnchenfilet mit Reis und Champignons.
Snack: ein Glas Kefir.
Abendessen: 1 Omelett aus zwei Eiern, Bohnenkonserven und Hähnchenbrust.
Guten Appetit!
