Wie kann ich schnell abnehmen.
Haben Sie bemerkt, dass wir in letzter Zeit immer irgendwo in Eile sind?
Die Rhythmen des modernen Lebens lassen keinen Stillstand zu. Ereignisse werden nacheinander ausgetauscht und wir bemühen uns, pünktlich zu sein.
Mit anderen Worten: Wir haben es eilig zu leben und wir haben es eilig zu fühlen. Wir alle wollen hier und jetzt. Wir wollen sogar in unglaublich kurzer Zeit schnell abnehmen.
Wir fangen an, nach Wegen und Methoden zu suchen, und natürlich stoßen wir auf endlose Debatten darüber, ob schnell abnehmen schädlich ist oder nicht. Es gibt unglaublich viele Versionen und Argumente dazu.
Aber wir müssen schnell abnehmen, es ist sehr notwendig, wenn in naher Zukunft die lang ersehnten Sommer- und Urlaubstage auftauchen, ein Ausflug ans Meer in den Urlaub oder ein anderes nicht minder wichtiges Ereignis.
Wie kann man schnell und möglichst ohne gesundheitliche Beeinträchtigung abnehmen? – Wenn das Ziel gesetzt ist, ist es Zeit, entschlossen zu handeln, sonst kann der Traum ein Traum bleiben.
Denken Sie daran, wenn sich das überschüssige Fett seit mehr als einem Jahr angesammelt hat, ist es mit Sicherheit unmöglich, in wenigen Tagen schnell abzunehmen und abzunehmen, ohne die Gesundheit zu schädigen. Deshalb müssen Sie klug handeln, um schnell Gewicht zu verlieren.
Wenn Sie gesund sind und es sich leisten können, müssen Sie mit der Wahl einer schnellen Diät beginnen und die Option wählen, die am besten zu Ihnen passt.
Seien Sie geduldig und lernen Sie alle Vor- und Nachteile kennen, wie Sie schnell abnehmen können, denn es geht um Ihr Wohlbefinden.
Für solche dringenden Fälle sind kurzfristige schnelle Diäten geeignet.
Solche Diäten wirken sich auch positiv auf den gesamten Körper aus und helfen gleichzeitig, schnell abzunehmen.
Aber zuerst möchten wir einige wichtige Punkte hervorheben, die Sie berücksichtigen müssen, wenn Sie sich entschließen, schnell abzunehmen:
1.Entscheiden Sie, zu welcher Tageszeit Sie bequemer essen können, und halten Sie sich an diesen Zeitplan, ohne ihn zu verletzen. Dies erspart Ihnen ein akutes Hungergefühl.
2.Trinken Sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein Glas warmes Wasser. Dies erleichtert eine schnelle Sättigung bei Verwendung einer minimalen Menge von Produkten. Apropos Wasser, es sollte beachtet werden, dass mindestens 1,5-2 Liter pro Tag getrunken werden sollten. Der Mangel an Wasser im Körper kann zu einer Reihe von Problemen führen, während eine ausreichende Menge zum normalen Stoffwechsel und zur Reinigung des Körpers von Giftstoffen beiträgt. Um schnell und gesundheitlich unbedenklich abzunehmen, trinken Sie deshalb den ganzen Tag über ausreichend Wasser: 1 Glas morgens, unmittelbar nach dem Aufwachen, dann – vor jeder Mahlzeit und abends – vor dem Zubettgehen.
3.Essen Sie mehr Ballaststoffe, die in den meisten gewöhnlichen Gemüsesorten vorkommen. Essen Sie sie öfter in roher Form, es wird mehr Nutzen bringen. Wie Sie wissen, trägt Gemüse zum Gewichtsverlust bei und beschleunigt den Stoffwechsel im Körper.
4.Ein weiteres wichtiges Geheimnis, wie Sie schnell abnehmen können, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen, ist die Verwendung von gekochten, gedämpften Lebensmitteln.
5.Schließen Sie alle gebratenen, gesalzenen, geräucherten, Mehl- und Buttergetränke von Ihrer Ernährung aus und verzichten Sie vollständig auf kohlensäurehaltige Getränke.
Wie kann ich schnell abnehmen mit: Hüttenkäse mit Apfel Diät “Vier Fastentage”
Die Ernährung dieser Diät ist streng reguliert und beinhaltet nur 4 Lebensmittel und 4 Getränke, die Sie essen und trinken können, so viel Sie möchten. Es gibt Einschränkungen: Grüner Tee und Apfelsaft sollten ohne Zucker getrunken werden, Reis und Huhn sollten ohne Salz gekocht und gegessen werden. Vielleicht erscheint Ihnen eine so strenge Diät ohne Salz und Zucker geschmacklos und unerträglich, aber glauben Sie mir, das neu entdeckte Gefühl der Leichtigkeit, das Ihnen vier Tage einer solchen Diät beschert, wird all Ihre Strapazen und Leiden kompensieren.
Erster Tag: gekochter Reis mit gekochtem Huhn, frisch gepresster Apfelsaft und grüner Tee.
Zweite Tag: gekochter Reis mit gekochtem Huhn, frisch gepresster Apfelsaft und grüner Tee.
Dritter Tag: fettarmer Quark, fettarmer Kefir, gekochtes Huhn und grüner Tee.
Vierter Tag: jede Art von fettarmem Milchkäse, gekochtes Huhn und grüner Tee.
Wie kann ich schnell abnehmen mit: Diät, Diätkost – “Sommer Diät”
Zu dieser Jahreszeit gibt es in den Regalen und auf den Märkten unglaublich viele Obst- und Gemüsesorten. Daher können Sie in 4 Tagen, für die diese Diät entwickelt wurde, leicht 2-3 kg abnehmen, ohne sich selbst das Vergnügen zu verweigern. Darüber hinaus ist die Sommerdiät auch eine Art Reinigungsdiät, da sie Schadstoffe und Giftstoffe aus dem Körper entfernt.
1.Tag Sie können nur Obst essen und natürliche frisch gepresste Säfte trinken.
2.Tag Bevorzugt werden Kräutertees: Kamille, Himbeere, Johanniskraut, Brombeere und viele andere. Essen Sie Gemüse.
3.Tag An diesem Tag wird empfohlen, sich auf Gemüse zu stützen, das sowohl roh als auch in eigenem Saft gedünstet ist. Getrunken wird am besten grüner Tee.
4.Tag Essen Sie Gemüsebrühe aus verschiedenen Kohlsorten (Blumenkohl, Brokkoli, Kohlrabi) mit Pfeffer, Zwiebel, Petersilie und Knoblauch. Außerdem können Sie eine solche Brühe den ganzen Tag so viel essen, wie Sie möchten. Trinken Sie stilles Wasser.
Wie kann ich schnell abnehmen mit: Drei Tage Diät
Denken Sie daran, dass auf die drei Tage dieser Diät vier Tage normaler (mäßiger) Ernährung folgen müssen. Die Hoffnung, dass nach drei Tagen Entbehrung und Zurückhaltung 4 „normale“ Tage folgen, hilft, diese drei Tage fast schmerzlos zu überstehen. Und aufgrund der Ausgewogenheit der Produkte wird diese Diät ziemlich leicht toleriert. Anschließend, nach den nächsten 4 Tagen nach der Diät, ist es wichtig, sich nicht zu lösen, vernünftig zu essen, und der Körper wird schließlich lernen, sich selbst in Schach zu halten.
1.Tag
Frühstück: schwarzer Kaffee oder Tee ohne Zucker, eine Scheibe Brot, 2 EL. Marmelade oder Marmelade.
11.00 Uhr : ½ Grapefruit, 75 g Thunfisch, 1 Scheibe Brot, 4 Radieschen, 1 Gurke.
Mittagessen: 100g Hähnchen ohne Haut und Fett, 1 Stapel. grüne gekochte Bohnen, 1 Stapel. gekochte gehackte Rüben, 1 Scheibe Brot. Das Huhn dünn hacken und mit 1 TL Sojasauce und unter ständigem Rühren in einer Pfanne ohne Öl-Zusatz schnell anbraten.
Abendessen: 1 Apfel.
2.Tag
Frühstück: schwarzer Kaffee oder Tee ohne Zucker, ein Ei in irgendeiner Form, 1 Scheibe Brot.
11.00 Uhr: 1 Banane, 100 g fettarmer Hüttenkäse, 4 Radieschen, Dill, 3 trockene Kekse.
Mittagessen: 100 g Schinken, 100 g Kohl, ½ Stapel. gehackte Karotten, 1 Scheibe Brot.
Abendessen: Tee, 50 g Pflaumen.
3.Tag
Frühstück: schwarzer Kaffee oder Tee ohne Zucker, 30 g Käse, 3 trockene Kekse.
11.00 Uhr: 1 Apfel, 1 gekochtes Ei, 1 frische oder eingelegte Gurke, 1 Scheibe Brot.
Mittagessen: 50 g Thunfisch, 100 g gekochte Rüben, 100g Blumenkohl, 1 Scheibe Brot.
Abendessen: eine halbe kleine Melone oder ein Apfel.
Wie kann ich schnell abnehmen mit: Kaffee mit gekochtem Ei Wochenend-Express-Diät
Es ist für niemanden ein Geheimnis, dass das Wochenende nicht für uns alle schnell ist, sondern eher stressig. In diesen Tagen sind wir bestrebt, all die leckeren Sachen zu essen. Schließlich ist es ja Wochenende. Beginnen Sie am Freitag mit dieser Diät und verzichten Sie an diesem Tag mindestens auf Mehl und Süßigkeiten. Dann werden die Lebensmittelbeschränkungen am Wochenende nicht allzu streng erscheinen.
Samstag
Frühstück: 100g Kefir, 1 Sandwich Roggenbrot mit Käse.
Mittagessen: Gemüsesalat mit Zusatz von grünen Erbsen oder Mais aus Dosen, gewürzt mit Pflanzenöl.
Abendessen: 150 g Fisch 100g Kefir.
Sonntag
Frühstück: grüner Tee, 2 Cracker.
Mittagessen: 2-3 kleine Kartoffeln und Krautsalat (frisch oder eingelegt) mit Mais, gewürzt mit Pflanzenöl.
Abendessen: 100 g Hähnchenbrust, Gemüse- oder Obstsalat, 1 Ei, 1 Stapel. Kefir.
Wie kann ich schnell abnehmen mit: Kartoffel mit Dill-Diät für 3 Tage (Option für Willensstarke)
Wie Sie wissen, können Kartoffeln auch einen sehr starken Appetit stillen. Diese Diät hilft Ihnen, um 500-700 g pro Tag Gewicht zu verlieren. Dies sind Pluspunkte, aber es gibt auch Nachteile – die Kartoffeldiät enthält keine Vitamine, daher wird empfohlen, Vitamine während der Anwendung in Tabletten einzunehmen.
Frühstück: 1 Glas Milch.
Mittagessen: 300 g Kartoffelpüree selbst gemacht.
Abendessen: Kartoffelsalat, zu dessen Zubereitung Sie 250 g Salz- oder Pellkartoffeln, 1 hartgekochtes Ei, Salz, Pflanzenöl und eine Mischung aus gemahlenem Pfeffer benötigen – zum Abschmecken.
Ist eine so strenge Diät für Sie unmöglich? Dann probieren Sie eine mildere Variante der Kartoffeldiät. 1 kg Pellkartoffel kochen und in 5-6 Portionen teilen. Essen Sie Kartoffeln ohne Salz, aber immer mit Kräutern: Dill, Petersilie, Frühlingszwiebeln, Basilikum. Zum Frühstück können Sie 1 Scheibe Roggen- oder Kleiebrot mit Butter essen und zum Mittagessen ein paar frische Gemüse den Kartoffeln hinzufügen: Karotten, Kohl, Zwiebeln, Gurken, gekochte Rüben, Paprika, mit Ausnahme von Tomaten, Auberginen, Zucchini. Trinken Sie lauwarmes Wasser in unbegrenzten Mengen, grünen Tee ohne Zucker, Kräutertees.
Wie kann ich schnell abnehmen mit: Gemüse mit Kartoffeln die Kohl-Wunder-Diät
Sauerkraut enthält Bakterien, die den Verdauungsprozess anregen, sowie Substanzen, die Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Daher ist diese Diät sehr nützlich und ermöglicht es Ihnen, in 3 Tagen um 2 kg abzunehmen.
Frühstück: Haferflocken, 250 g Obst, 1 Tasse ungesüßten Joghurt (oder 1 Scheibe Vollkornbrot, eine Scheibe gekochtes Fleisch).
Mittagessen: Pfannkuchen aus Sauerkraut nach folgendem Rezept: 1 geriebene Kartoffel, 2 EL. Sauerkraut, 1 Ei. Sauerkrautsalat (oder Sauerkrautsalat mit 1 Apfel und 1 Karotte).
Abendessen: mit Fisch und Rüben gedünstetes Sauerkraut oder Sauerkrautsuppe mit 2 Kartoffeln und Kräutern.
Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten Hunger verspüren, essen Sie mehr Kohl und achten Sie darauf, Wasser zu trinken.
Wie kann ich schnell abnehmen mit: Ei und Honig Diät
1.Tag
Frühstück: 2 Eigelb und 1 TL. Schlage den Honig mit einem Mixer. Eine Tasse Tee mit Zitrone oder Kaffee.
Mittagessen: 90 g fettarmer Käse, Tee oder Kaffee.
Abendessen: eine Tasse Brühe, 1 Scheibe Schwarzbrot. Apfel, Birne oder Orange.
Nachts: grüner Tee mit Zitrone.
2.Tag
Frühstück: Ei mit Honig (aus dem Mixer), Kaffee oder Tee mit Zitrone.
Mittagessen: ein Ei mit Honig gemixt, 100 g Hüttenkäse, Tee mit Zitrone oder Kaffee.
Abendessen: 150 g Fisch, fettfrei gebraten oder gedünstet, frischer Gemüsesalat, grüner Tee mit Zitrone.
3.Tag
Frühstück: Ei mit Honig, Apfel, Tee mit Zitrone.
Mittagessen: 50 g Käse, 1 Scheibe Roggenbrot, 200 g Salat, gewürzt mit Zitrone.
Abendessen: 300 g gekochtes Gemüse (nicht stärkehaltig), Ei und Tee.
Während der Diät müssen Sie täglich eine halbe Zitrone in jeder Form essen: Mit Tee, in Form eines mit Wasser verdünnten Saftes, können Sie der Eigelb-Honig-Mischung Zitrone hinzufügen. Honig besteht zum Großteil aus Zucker, also nur zum Abschmecken verwenden!
Wie kann ich schnell abnehmen mit: Tee mit Zitrone und Äpfeln Diät für entschlossene
Die vorgeschlagene Diät ist für eine Woche ausgelegt, aber schon am 4. Tag werden Sie ein Gefühl der Leichtigkeit spüren. Die wichtigste Regel ist das Abendessen bis spätestens 18.00 Uhr.
Frühstück: 100 g fettfreier Hüttenkäse mit frischen Obstscheiben, Tee ohne Zucker.
Mittagessen: Fisch, Gemüsesalat, zum Nachtisch – jedes Obst.
Abendessen: Kefir, 1-2 Scheiben Dinkel oder Roggenbrot.
Abschließend möchte Vital alle, die schnell abnehmen wollen, daran erinnern, dass keine Diät spurlos für den Körper verläuft. Aus diesem Grund sind alle Fast-Diäten nicht länger als 3-5 Tage ausgelegt, danach ist eine Pause von mindestens 2 Monaten erforderlich.
Sie sagen, dass der Zweck die Mittel rechtfertigt. In unserem Fall muss das Ziel also real sein und die gewählten Mittel stimmen. Nur so können Sie schnell und gesundheitlich unbedenklich abnehmen.