Wussten Sie, dass Übung eine der besten Möglichkeiten ist, Ihre sexuelle Lust zu steigern und Ihr Sexualleben zu verbessern? Erfahren Sie mehr in diesem Artikel!
Wenn Sie Ihr sexuelles Leben aktiv halten, wird es sich stark auf Ihre Stimmung, emotionale Gesundheit und körperliches Wohlbefinden auswirken. Wenn es nicht so stark ist, sollten Sie Ihr Sexualleben verbessern. Obwohl der Geschlechtsverkehr in der Regel mit Vergnügen und Reproduktion, einhergeht, können sie sogar die Funktionen des Körpers beeinflussen.
Es ist auch erwähnenswert, dass Sex einer der wichtigsten Säulen einer Beziehung ist, nicht nur, weil sie die emotionalen Bindungen stärkt, sondern auch Kommunikation und Vertrauen verbessert.
Manchmal kann jedoch der sexuelle Antrieb einer Person reduziert werden, was wiederum zu einer verringerten sexuellen Aktivität führt und schließlich Probleme in und außerhalb des Schlafzimmers verursacht. Deshalb ist es eine gute Idee, einige Gewohnheiten zu schaffen, die Ihr sexuelles Leben verbessern und Ihnen helfen, einen gemeinsamen Lebensstil zu haben.
Heute teilen wir sechs der besten Gewohnheiten mit Ihnen.
1. Eine gesunde Ernährung zu haben, wird Ihr Sexualleben verbessern
Obwohl die meisten Menschen dies ignorieren können, können gute Essgewohnheiten sowohl Sexualantrieb als auch sexuelle Leistung beeinflussen. Wenn Ihre Ernährung, auf fettem und verarbeiteten Lebensmitteln basiert, kann es Ihre Sexualhormone während der Einnahme von Bio-Lebensmitteln positiv beeinflussen. In Bio-Lebensmitteln sind Energie und wesentliche natürliche Nährstoffen verpackt, die die Gesundheit verbessern und Hormone im Gleichgewicht halten. Es gibt sogar Nahrungsmittel mit Aphrodisien-Funktionen, die das sexuelle Verlangen erhöhen können, wenn sie sie regelmäßig essen.
Erinnern Sie sich an den Verbrauch von:
Frische Früchte und Gemüse
Vollkorn
Getreide und Hülsenfrüchte.
Mageres Fleisch
Kalte Wasserfische
2. Umgang mit Stress
Stress ist einer der größten Feinde eines gesunden sexuellen Lebens für Männer und Frauen. Harte Arbeit, Streitigkeiten und finanzielle Probleme können zu Stress führen, was den Wunsch nach Liebe machen reduziert.
Das Mangel an Kontrolle wird das Gefühl der körperlichen Ermüdung erhöhen, und auch wenn sie es nicht bemerken, beeinflusst es auch die Kontrolle bestimmter Hormone. Dies bedeutet, dass es wichtig ist, Stress entgegen zu wirken, in dem Sie Entspannungsübungen machen und Dinge zu tun, die Sie genießen.
3. Sport
Jeder sollte sich an die vielen Vorteile erinnern, wenn es um Sex geht. Diese schöne Nebensache, die viele Aspekte mit ihrer körperlichen Gesundheit verbessert, erhöht auch die Produktion bestimmter Hormone, die den Sex verbessern.
Wenn Sie genügend Bewegung bekommen, werden Hormone wie Serotonin und Endorphine im Gleichgewicht sein, die mit angenehmen sexuellen Aktivitäten verbunden sind. Sport hilft auch, die Muskelgruppen des Körpers zu stärken, damit Sie sexuelle Aktivitäten länger genießen können. Tatsächlich können Übungen, die die Beckenbodenmuskeln stärken, auch in Fällen sexueller Dysfunktion helfen.
4. Vermeiden Sie Nikotin
Viele Menschen, die Probleme mit ihrer sexuellen Gesundheit haben, sind auch süchtig nach Tabakerzeugnissen. Sexuelle Dysfunktion und reduzierter Sexualantrieb können durch Giftstoffe ausgelöst werden, die in Zigaretten und anderen Produkten gefunden werden. Diese Substanzen beeinflussen die Aktivität von Gender-Hormonen und beeinflussen den Zirkulation, der eine wichtige Rolle in der Funktion ihrer reproduktiven Organe spielt.
5. Vermeiden Sie toxische Bedingungen
Emotionen spielen eine sehr wichtige Rolle in der sexuellen Aktivität, und eine Beziehung, mit der sie zufrieden sind. Vertrauen, Verständnis und Liebe ist für eine dauerhafte Beziehung notwendig, und diese Komponenten führen bei sexuellen Beziehungen zu einem besseren Verständnis. Diejenigen, die Opfer von Druck oder Gewalt ihres Partners sind, wollen keine sexuelle Aktivität und machen es meist nur, weil sie glauben, dass es notwendig ist.
Es ist wichtig, dieses Verhalten zu identifizieren, da Mangel an Kontrolle zu körperlichen und emotionalen Folgen führen kann.
6. Holen Sie sich eine bessere sexuelle Bildung
Es ist wahr! Die Sexualbildung ist für alle Aspekte Ihres sexuellen Lebens von grundlegender Bedeutung.