Treiben Sie Sport, gehen viel, essen richtig, nehmen aber trotzdem zu? Vielleicht liegt der Grund viel tiefer. Viele von uns denken nicht darüber nach, welche anderen Probleme im Körper Fülle signalisieren können. Hier sind einige nicht offensichtliche Beispiele dafür, was zu einer plötzlichen Gewichtszunahme führen kann.
1 Schlafmangel
Indem Sie jeden Tag auf gesunden Schlaf verzichten, verdammen Sie sich nicht nur zu chronischer Müdigkeit, sondern auch zu Problemen mit Ihrem Stoffwechsel und Magen-Darm-Trakt. Neuere Forschungen haben auch bestätigt, dass Menschen, die regelmäßig an Schlafmangel oder Schlaflosigkeit leiden , viel häufiger als andere an Diabetes und anderen Krankheiten leiden, die zu einer plötzlichen Gewichtszunahme führen können.
Ständiger Schlafmangel führt im Laufe der Zeit zu einem Anstieg des körpereigenen Cortisols – ein Hormon, das für die Ansammlung von Fett im Bauch verantwortlich ist. Der Körper, der nicht genug Schlaf hat, beginnt mit der Produktion des Hungerhormons Ghrelin, das dem Gehirn signalisiert, dass Sie sich hungrig fühlen. Und je weniger Stunden du schläfst, desto fleißiger wird Ghrelin produziert und desto mehr möchtest du tagsüber essen.
2 Polyzystischen Ovarien
Bei Frauen kann das polyzystische Ovarialsyndrom ein häufiger Faktor sein, der eine plötzliche Gewichtszunahme provoziert. Diese Krankheit ist mit einer großen Menge an Androgenen im Körper verbunden – männlichen Sexualhormonen. Normalerweise sind sie auch im weiblichen Körper vorhanden, jedoch in sehr geringen Mengen. Die Krankheit kann nicht nur durch plötzliche Gewichtszunahme, sondern auch durch Probleme mit dem Menstruationszyklus, fehlendem Eisprung, Akne und starkem Haarwuchs nachgewiesen werden. Natürlich können wir sagen, dass die Polyzystose nur dann zu einer Gewichtszunahme führt, wenn keine anderen Faktoren vorliegen – schlechte Ernährung oder mangelnde körperliche Aktivität.
3 Betonen
Stresssituationen, Apathie und depressive Episoden beeinflussen den Stoffwechsel. Manche Leute bemerken, dass sie aufgrund von Stress schnell abnehmen, andere – beginnen viel zu essen und nehmen sehr schnell an Gewicht zu. Experten bestätigen, dass schon der kleinste Stress auf den Körper einwirkt und psychische Probleme hervorrufen, den Stoffwechsel stören und chronische Krankheiten verursachen kann.
4 Einnahme von Pillen
Manchmal kann die Ursache für eine plötzliche Gewichtszunahme die Medikamente sein, die Sie einnehmen. Viele Antidepressiva, Antikonvulsiva und blutzuckersenkende Medikamente verstärken das Hungergefühl. Betablocker, Steroide und Hormonpräparate können ebenfalls den Körper beeinträchtigen. Wenn Sie nach Einnahme der Pillen feststellen, dass Sie sich stark erholt haben oder geschwollen sind, suchen Sie einen Arzt auf – Ihnen können alternative Behandlungen angeboten werden.
5 Endokrine Erkrankungen
Ein Schilddrüsenversagen kann eine schnelle Gewichtszunahme auslösen. Dies liegt daran, dass eine Hypothyreose den Stoffwechsel verlangsamt. Am häufigsten sammelt sich Fett in diesem Fall im Bauch und am Gesäß an. Außerdem erscheinen karmesinrote Dehnungsstreifen auf der Haut, das Haarwachstum nimmt zu, der Blutzuckerspiegel steigt und der Blutdruck steigt stark an. Wenn bei Ihnen mindestens eines dieser Symptome auftritt, suchen Sie unbedingt einen Arzt auf.
6 Altersänderungen
Wenn Sie die Marke von 40 Jahren überschritten haben, haben möglicherweise bereits Altersveränderungen in Ihrem Körper begonnen, die zu einer schnellen Gewichtszunahme führen können. Je älter wir werden, desto langsamer verarbeitet unser Körper Nahrung und verbrennt Kalorien. Wechseljahre und Wechseljahre können auch eine plötzliche Gewichtszunahme verursachen. Am häufigsten sammelt sich in diesem Fall Fett im Bauch an.
7 Falsches Trinkverhalten
Für eine normale Funktion müssen wir täglich etwa 1,5 Liter sauberes Wasser verbrauchen. Natürlich lohnt es sich, die individuellen Eigenschaften des Körpers zu berücksichtigen: Wenn Sie nicht so viel Wasser trinken möchten, braucht der Körper es vielleicht einfach nicht. Ein dehydrierter Körper “speichert” jedoch das fehlende Wasser, was nicht nur zu Ödemen, sondern auch zu Gewichtszunahme führen kann.
Um solche Probleme zu vermeiden, empfehlen Ernährungswissenschaftler, morgens 2 Gläser sauberes Wasser und tagsüber ein Glas eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten zu trinken. Dies wird dazu beitragen, die Darmfunktion zu verbessern und den Appetit deutlich zu reduzieren.
8 Sexuelle Probleme
Häufig essen sexuelle Unzufriedenheit oder Probleme im Bett fettreiche Lebensmittel. Dies liegt daran, dass im Prozess der körperlichen Intimität Oxytocin produziert wird – ein Hormon, das sich auch manifestiert, wenn der Körper eine weitere Portion fettiges Fastfood, Zucker oder andere schnelle Kohlenhydrate erhält.
Sexueller Missbrauch, Traumata und andere unangenehme Erfahrungen können ebenfalls zu einer plötzlichen Gewichtszunahme führen. Psychologen erklären dies mit dem unterbewussten Wunsch, die Sexualität loszuwerden, um eine Wiederholung der traumatischen Erfahrung zu vermeiden.