Der Schlüssel für ein langes Leben durch Resveratrol?!
Höchstwahrscheinlich haben Sie von dem „antioxidativen Superhelden“ Resveratrol gehört. Resveratrol ist ein natürliches Phytoalexin (Steroidmetabolit), das von einigen Pflanzen zum Schutz vor Bakterien und Pilzen ausgeschieden wird.
Was ist Resveratrol?
Resveratrol gehört zur Kategorie der Polyphenole und kommt in der Schale sowie in Traubenkernen vor.
Resveratrol gilt als einer der wirksamsten Verteidiger von Zellen gegen Zerstörung. Es ist zwar in Rotwein enthalten, aber Ärzte raten davon ab, mehr als ein Glas pro Tag zu trinken. Um die Kraft dieser Substanz voll auskosten zu können, ist eine höhere Dosis erforderlich.
Neben Trauben gibt es noch andere natürliche Quellen für Resveratrol:
- Buchweizen,
- Weintrauben,
- Himbeeren,
- Maulbeeren,
- Pflaumen,
- Erdnüssen,
- Grapefruit,
- Knöterich,
- Granatäpfel
Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass Resveratrol eines der stärksten Polyphenole ist. Mit anderen Worten, er unternimmt alle Anstrengungen, um unsere Gesundheit langfristig zu erhalten. Und obwohl seine Verwendung keine Entschuldigung dafür ist, viel Rotwein zu trinken, ist es für jeden nützlich, über diese Eigenschaften Bescheid zu wissen.
Resveratrol reduziert Entzündungen
Studien haben die Fähigkeit von Resveratrol gezeigt, die Expression und Aktivität von Enzymen zu unterdrücken, die mit entzündlichen Reaktionen verbunden sind, die Gewebe im ganzen Körper schädigen. Dies bedeutet, dass es bei chronischen Entzündungen (erhöht das Risiko von Herzerkrankungen) und einer überaktiven Entzündungsreaktion (ein Kennzeichen einer Autoimmunerkrankung) helfen kann.
Resveratrol kann Diabetes vorbeugen
Die richtige Insulinproduktion ist von entscheidender Bedeutung, insbesondere wenn Sie versuchen, Typ- 2-Diabetes zu vermeiden. Resveratrol kann jedoch nicht nur den Gesamtinsulinspiegel senken, sondern auch die Insulinsensitivität erhöhen, wodurch das Risiko von Komplikationen bei bereits diagnostiziertem Diabetes verringert wird.
Interessanterweise wirkt sich Resveratrol auch positiv auf den neurotrophen Faktor (BDNF) des Gehirns aus, der an der Pathogenese von Fettleibigkeit und metabolischem Syndrom beteiligt ist.
Resveratrol bekämpft freie Radikale
Ein hohes Maß an oxidativem Stress wirkt sich auf alle Organe und Systeme im Körper aus und ist mit Alzheimer , Arteriosklerose, Krebs, Herzerkrankungen, beschleunigtem Altern, Asthma, Diabetes und Reizdarmsyndrom verbunden. Es wird angenommen, dass oxidativer Stress zur Entwicklung der meisten altersbedingten Krankheiten führt. Resveratrol, ein starkes Polyphenol, kann jedoch eine therapeutische Wirkung auf den Körper haben und negative Folgen aufgrund der wirksamen Arbeit mit freien Radikalen verhindern.
Resveratrol optimiert die Durchblutung
Resveratrol glättet die Durchblutung, beugt Arterienschäden vor und schützt das Gehirn vor Gedächtnisverlust und anderen gefährlichen Zuständen. Studien zeigen, dass es auch das Potenzial hat, mit anderen Erkrankungen wie Schlaganfall, Ischämie und Huntington-Krankheit umzugehen.
Resveratrol kann das Leben verlängern
Zumindest Tierstudien zeigen dies. Es gibt Hinweise darauf, dass Resveratrol bestimmte Gene aktiviert, von denen angenommen wird, dass sie den Alterungsprozess verlangsamen. Dies funktioniert genauso wie die Begrenzung des Kaloriengehalts einer Diät, die Potenzial für eine Erhöhung der Lebenserwartung durch genetische Veränderungen aufweist.
Aber lassen Sie uns fair sein: Es ist schwer zu sagen, ob Resveratrol die gleiche Wirkung auf Menschen hat. Eine Überprüfung von Studien, die diese Beziehung untersuchten, ergab, dass Resveratrol die Lebenserwartung von 60% der untersuchten Organismen erhöhte. Der Effekt jedoch bei Organismen, die nicht wie menschlich waren (Würmer und Fische), stärker war.
Resistent gegen Karzinogene
Es gibt Hinweise darauf, dass Resveratrol die Apoptose reguliert, den Prozess des Zelltods, der alte oder pathogene Zellen zerstört. Studien haben gezeigt, dass Resveratrol die Apoptose von aktivierten T-Zellen induziert und das Tumorwachstum hemmt. In Tierstudien wurde auch gezeigt, dass Resveratrol verschiedene Krebsarten bekämpft, darunter Magenkrebs, Dickdarmkrebs, Brustkrebs, Prostatakrebs und Melanom.
Resveratrol reduziert das Risiko von Herzerkrankungen
Eine von JAMA veröffentlichte Studie ergab, dass Resveratrol (in diesem Fall aus Rotwein gewonnen) das Risiko für Herzerkrankungen verringert. In einem Rückblick zum Thema 2015 wurde wiederum festgestellt, dass hohe Dosen von Resveratrol in Nahrungsergänzungsmitteln den systolischen (oberen) Blutdruck senken. Wenn die Anzahl zu hoch ist, steigen die mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbundenen Risiken.
Resveratrol kann Gelenkschmerzen lindern
Arthritis ist eine sehr häufige Erkrankung, die zu Gelenkschmerzen und zum Verlust der Beweglichkeit führt. Eine 2011 durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Resveratrol in Form eines Zusatzstoffs Knorpel vor Schäden schützen kann. Und da es Knorpelschäden sind, die eines der Hauptsymptome von Arthritis sind, reduziert Resveratrol, was logisch ist, die damit verbundenen Risiken. Trotz der Tatsache, dass die Experimente an Kaninchen durchgeführt wurden, glauben Wissenschaftler, dass dies für den Menschen funktionieren wird.
Resveratrol schützt das Gehirn
Mehrere Studien haben gezeigt, dass ein moderater Konsum von Rotwein einen altersbedingten kognitiven Rückgang verhindern kann. Zum Teil, so die Wissenschaftler, könnte dies auf die antioxidative und entzündungshemmende Wirkung von Resveratrol zurückzuführen sein. Anscheinend verhindert es, dass Proteinfragmente, die Beta-Amyloide genannt werden, ihre „dunklen Taten“ vollbringen.
Forscher aus Illinois fanden auch heraus, dass Mäuse, die mit Resveratrolpräparaten behandelt wurden, eine bessere Gedächtnisfunktion und eine gesteigerte geistige Gesamtleistung aufwiesen.
Resveratrol reduziert die Umweltbelastung
Früher war Vitamin C der Goldstandard für Antioxidantien in Seren und Gesichtscremes, heute nimmt es mit Resveratrol die führende Position ein. Studien haben gezeigt, dass die antioxidative Aktivität der letzteren höher ist als die der Vitamine E und C. Laut neuen wissenschaftlichen Daten schützt lokales Resveratrol die Haut 17-mal besser als Idebenon, ein teures Antioxidans, das in einigen Antifalten-Cremes verwendet wird.